Cuando comienza el verano, es hora de pasar horas en el jardín. Esto significa que debe pensar en proteger su piel mientras trabaja en el jardín. El sol se siente maravilloso, especialmente después del invierno, pero los rayos dañinos envejecen su piel y lo ponen en riesgo de cáncer. Utilice estos consejos para disfrutar de un verano más seguro en el jardín.
La importancia de la protección solar para jardineros
La razón más importante para prestar atención a la exposición al sol es reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Millones de personas reciben un diagnóstico de cáncer de piel cada año. La buena noticia es que este es uno de los tipos de cáncer más prevenibles.
Otra razón para evitar demasiado sol es el daño que puede causarle a la apariencia de su piel con el tiempo; por supuesto, tener una quemadura solar de jardinería tampoco es divertido. Las horas al sol también pueden provocar un sobrecalentamiento, lo que incluso puede provocar agotamiento por calor o insolación.
Consejos de protección solar para el jardín
Cuando salga a trabajar en el jardín este verano, haga de la protección solar una prioridad. Se alegrará de haberse tomado el tiempo, el esfuerzo y el cuidado para mantenerse a salvo.
- Sigue la sombra. La prevención es la mejor medicina. En la medida de lo posible, programe sus tareas de jardinería al sol. Quite las malas hierbas de esa cama cuando esté a la sombra de un árbol grande o de la casa.
- Trabajar por la mañana y por la noche. Otra forma de prevenir la sobreexposición al sol es evitar las horas pico de luz solar. Intente trabajar por la mañana y por la noche para evitar la hora del día en que los rayos del sol son más intensos, que es entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Utilice protección solar física. En el calor del verano, es tentador usar menos ropa, pero las barreras físicas contra el sol brindan una excelente protección. Elija camisas ligeras de manga larga y pantalones largos que le queden holgados. Use guantes y use un sombrero de ala ancha. Y no olvides tus ojos. Use anteojos de sol clasificados para bloquear la luz ultravioleta.
- Prueba la ropa con UPF. El factor de protección ultravioleta (UPF) es una medida de la eficacia de los tejidos para bloquear la luz ultravioleta dañina. Busque ropa que brinde UPF para la mejor protección.
- Usar protector solar. Mantenerse alejado de lo peor del sol y proteger físicamente la piel son las mejores medidas para mantenerse a salvo, pero la siguiente mejor opción es usar protector solar. Durante horas al aire libre, use un producto con un FPS de al menos 30.
- Mantente hidratado y toma descansos. Proteger tu piel es fundamental, pero el calor del sol también puede causar problemas. Beba mucha agua cuando esté al aire libre y tome descansos cuando empiece a sentirse incómodo. Siéntese a la sombra durante unos minutos antes de volver a hacerlo.
La jardinería en el verano debe ser divertida y gratificante, no peligrosa. Tómate la protección solar en serio para poder disfrutar de muchos más veranos al aire libre.
