Un jardín de bienestar en el patio trasero es un área saludable para relajarse y reducir el estrés de la vida diaria. Es un lugar para oler flores y plantas aromáticas, desplegar una esterilla de yoga o cultivar verduras orgánicas. A veces denominado jardín terapéutico o curativo, este tipo de jardín tranquilo en el patio trasero proporciona beneficios tanto mentales como físicos.
Cultiva tu propio jardín de bienestar
Cualquiera con un pequeño espacio al aire libre puede crear su propio jardín terapéutico. El primer paso es diseñar su jardín para que se adapte a sus necesidades de salud. Aquí hay algunas ideas para comenzar:
- Jardín de aromaterapia: ¿te sientes tenso? ¿No puedes dormir? Llene el tranquilo jardín de su patio trasero con plantas perfumadas para ayudar a aliviar la ansiedad, controlar el dolor y mejorar el sueño. Elija plantas de jardín de bienestar como manzanilla, lavanda y romero. Rodee un sillón con estas hierbas aromáticas durante todo el verano y coseche las hojas y flores para sesiones de aromaterapia en interiores durante el invierno.
- Healthy Eats Garden - ¿Quiere mejorar su dieta? Use el jardín de bienestar de su patio trasero para cultivar orgánicamente sus frutas y verduras favoritas o difíciles de encontrar. Cultive espárragos blancos, escarola belga y frambuesas negras o cree su propia mezcla de té de hierbas de cosecha propia. Incluya un juego de comedor al aire libre en su plan de diseño para un lugar conveniente para comer o disfrutar de bebidas refrescantes.
- Espacio para ejercicios al aire libre: ¿Estás aburrido de tu rutina de ejercicios? El aire fresco y el sol pueden alegrar el estado de ánimo y revitalizar cualquier sesión de entrenamiento. Un tranquilo jardín en el patio trasero es el lugar perfecto para practicar yoga, aeróbicos o un paseo rápido en una bicicleta estática. Cultive su propio seto de privacidad para jardín de bienestar con boj, forsitia o lila.
- Retiro fuera del horario laboral: ¿Es usted un padre ocupado que no puede descansar hasta que los niños se acuestan? Plante un jardín lunar, cuelgue luces de cadena o cree un camino de luz solar a través de su jardín de bienestar en el patio trasero. Luego, escápate para descansar un poco mientras mantienes el vigilabebés a mano.
- Desconecte, luego vuelva a conectar - ¿Están sus dispositivos electrónicos interfiriendo con su reloj interno? Deje su computadora portátil, tableta o teléfono y cultive su propio jardín de bienestar para mariposas y pájaros cantores. Vuelva a conectarse con la naturaleza al incluir plantas de jardín de bienestar como algodoncillo, enredadera de trompeta y coneflowers.
Consejos para crear un jardín trasero pacífico
Una vez que haya decidido cultivar su propio jardín de bienestar, es hora de implementar su plan. Tenga en cuenta estos puntos al crear un diseño de jardín curativo:
- Evite los productos químicos: la elección de métodos orgánicos para la jardinería reduce la exposición a pesticidas y herbicidas, los cuales han demostrado causar problemas de salud.
- Conservación del agua: proteja este valioso recurso que sustenta la vida instalando un sistema de riego por goteo, regando solo cuando sea necesario o plantando plantas tolerantes a la sequía …
- Manejable: seleccione plantas de bajo mantenimiento para que pueda pasar más tiempo disfrutando del jardín de bienestar del patio trasero en lugar de trabajar en él.
- Seguridad: los pasillos lisos y los senderos iluminados durante la noche reducen la posibilidad de caídas y lesiones.
